瑜伽是一种陈腐的身心进修形貌，通过不同的局面（Asana）匡助东谈主们增强柔韧性、均衡感和内在坦然。跟着瑜伽的普及，越来越多的局面被树立出来，其中“100种瑜伽姿势”成为入门者和进阶者学习的蹙迫参考。 常见的100种瑜伽姿势包括基础局面如山式（Tadasana）、下犬式（Adho Mukha Svanasana）、战士一式（Virabhadrasana I）等，也包含进阶看成如头倒立（Sirsasana）、鸽子式（Kapotasana）等。每种姿势齐有其专有的功效，比如山式有助于改善身形，下犬